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睡覺時間是周公的,上班時間老闆的,
唯有下班時間是自己的,難道你要看著電視(還是加班?!)度過嗎?
奪回下班時間的自主權吧!把握下班時間完成大大小小的人生夢想吧!


《下班後的黃金8小時》不是要你把下班時間排得更滿,
而是希望把寶貴的時間,投資在更有意義的事情上!


你一天睡(最多)8小時,工作(至少)8小時,剩下的8小時做什麼呢?
作者提醒我們,無論一天剩餘時間是8小時還是8分鐘,都是黃金時段,不要浪費忽略。
善用這段時間,你可以做到以下幾件事:
?
--更美滿的人生:花時間用心跟家人朋友共處,為一輩子的情感打下基礎。
--更豐富的心靈:利用下班時間閱讀、靈修,豐富自己的心靈生活。
--更富有:兼差賺取第二份薪水;或者進修、累積人脈,為下一份工作或創業做準備!

重要的不是你「做了」什麼,而是你「得到」什麼?

Q:我的下班根本沒有8小時啊!!
A:因為生活處處是「時間水蛭」,吸乾你的寶貴時間!
時間水蛭#1 工作狂/不尊重你下班時間的老闆 (這樣的老闆對你的人生有害)
時間水蛭#2 自己事事過度要求完美 (90分就很好了,為了95分,花掉過多寶貴時間)
時間水蛭#3 看電視/網上漫遊(每晚只看2小時電視,一輩子也累積花去好幾年哪)
時間水蛭#4 新聞(資訊)上癮症(每節新聞其實差不多,你沒發現嗎?)
……

創造出更多時間的方法:
#1 不要為工作狂工作
#2 上網安排在出門前30分鐘,強迫自己快速完成任務不亂逛
#3 把想看的節目錄下來看,不要坐在沙發拿遙控器漫遊
#4 採用叢集行事曆,把「勞心」與「勞力」的事配對同時做,創造多一倍時間效益
……

創造下班8小時效益的「創八者」法則:
法則#1 保有白天的工作,不影響現有正職
法則#2 從「付出極小,成果極大」的事情下手
法則#3 把興趣「貨幣化」
……

善用黃金八小時的成就者 #1
蘇珊的故事—無痛轉職,找到人生志業
蘇珊.畢艾里是個開業醫生,不過她發現自己越工作越不開心。有一次去古巴旅行,去跳了騷莎舞,才想起其實她從小就想學跳舞。回家後就去報名舞蹈班,她發現,跳舞帶給她的快樂,遠勝「做醫生」。

她沒有立刻放棄醫生工作,只是利用下班後的八小時全心投入習舞生涯。每隔一陣子,還安排自己到出國進修精進。如今,她已經是個專業的舞者,並與另一個舞蹈教練結為連理。

那份讓她不快樂的醫生工作呢?喔,她最近辭掉了。

善用黃金八小時的成就者 #2
萊恩的故事—專注個人優勢,改變工作形態,享受自由人生
萊恩.卡波爾是個社工員,不僅每天花很長時間通勤,而且算算每週工作六十小時,週末還要待命,工作三十年才能退休。他覺得自己被困住了,他要想辦法拿回主控權,於是他把焦點放在自己的優勢上,他的諮商能力。另外,為解決先前痛恨的長途通勤,他選擇朝網際網路發展。他找到一個能讓他線上提供諮商服務的網站,於是開始線上執業起來,慢慢地累積口碑與客戶群。

生命中第一次,他看見曙光。不久之後,他已經能夠辭掉他的正職。現在,他賺的錢比以前多,而且還有許多空餘時間與精力,享受人生,發展休閒嗜好。

善用黃金八小時的成就者 #3
查拉的故事—立志天天性愛,夫妻感情拆不散
查拉.穆勒是個活躍的上班族,也是個職業婦女,她除了把工作做得有聲有色,還熱中參加讀書會、派對,唯一的遺憾就是,她沒有把時間花在她最在乎的事物上:她的家人。

這天她丈夫的四十歲生日來了,她決定要給他一個難忘的禮物:性愛。而且不只是生日當天,而是此後一年三百六十五天。她的丈夫非常興奮,但也懷疑:「妳怎麼抽得出時間?」於是為了達成這個任務,查拉重新檢視時間分配,為了與丈夫纏綿,拒絕一些無關緊要的活動。這件事讓她更懂得善用時間,並且與丈夫更親密,這經驗前所未有。

一年後她甚至把這經歷寫成一本書,成為暢銷書作家。

作者簡介

羅伯.帕格利瑞尼Robert Pagliarini

擁有財務管理碩士學位,執業的財務規劃諮詢師,也是美國加州第四大財富管理公司Pacifica Wealth Advisors的創辦人。曾經著有《六天改變財務狀況》登上暢銷榜冠軍,成為暢銷書作家。近年從原本財務專業之外,擴及時間管理領域,出版《下班後的黃金8小時》一書,鼓勵上班族珍惜下班時間,創造財富甚或是更幸福的人生。在書籍出版之後,作者在「剩下的8小時」網站(www.other8hours.com),持續提供實用的觀念與點子,並與讀者互動。他並受邀在CBS商業新聞網上長期撰寫「你的剩下8小時」專欄,擁有廣大讀者群。

譯者簡介

吳書榆

台大經濟系、英國倫敦大學經濟所畢業,曾任職於公家機關、軟體業擔任研究、企畫與行銷相關工作,目前為自由文字工作者,譯有《老闆!我死都不願意告訴你這些事》、《金色團隊》、《出社會就該瞭的五角法則》及《黑道商學院》等書(以上皆由三采文化出版)。








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商品訊息簡述:



掌握重要線索

我不知道變化何時會發生,但是,能出人頭地的規則已經不同了,沒有人知道是怎麼一回事。我們過去信奉的體系,允諾我們只要努力工作就付得起帳單,能送孩子上大學,可以歡喜退休,還可以和家人與親友共度美好時光,擁有平衡美滿的人生。這套體系現在還有用嗎?

現在我們得越跑越快,才能保住飯碗。工作穩定一詞變成矛盾修辭,不斷增加的支出和高額負債把我們打落谷底,稅賦和通貨膨脹大大侵蝕我們替未來儲蓄資金的能力。而我們的解決方案是什麼呢?是在本來已經排得太滿的行事曆中再擠進更多待辦事項,卻不問這些承諾和責任要如何、甚至能不能讓我們更接近理想人生。

老式的解決辦法肯定沒用。我們早已經超過負荷、承擔過多壓力了。我們並未因此更接近目標,因為我們一直壓縮一項可以創造更多意義和帶來更高收入的東西:那剩下的八小時。

但,在你有能力運用這八小時以拉近落差、更貼近理想人生之前,首先,你必須要體認到這段自由時光的力量。以下是這部份要告訴你的一些事:

●對你而言重大的人生經驗,大部分都出現在這剩下的八小時裡。

●你花在睡覺和工作的時間幫助你活下去,但是這剩下的八小時幫助你活得好。

●傳統的工作、存錢和投資邏輯有哪些問題?

●為什麼要出人頭地越來越難?

●為什麼這剩下的八小時是拉近落差、強化經濟穩定及擁有豐富人生的答案?

我們把人生前四分之一的時間花在學習和成長,但之後發生了一些事,於是我們不再投資自己。這第一部分是警世金鐘,讓你知道若我們不善用這剩下的八小時將會遭遇嚴苛的挑戰。

第一章一日之計始於下午五點鐘

六年前,馬克和莎拉參加一趟前往南太平洋的遊輪之旅,卻不料碰上熱帶颶風,船體破裂。幾名乘客落水,跌入將近五十呎深翻騰不絕的黑暗水域裡。馬克和莎拉就是當晚跌入冰冷海水乘客中的兩名。他們發瘋似地抓住殘骸碎片,用力撐住,使盡吃奶的力氣讓自己的頭保持在水面上。

隔天清晨,馬克被沖到一座無人島,莎拉則被沖到旁邊的另一座島上,同樣也杳無人煙,離馬克所在處約有兩英里。

危難造成的最初衝擊已經漸漸消失,如今恐懼和焦慮佔據了他們心頭。他們知道,麻煩大了。他們必須很努力,才有辦法搭起避難所、摘採果實、儲存飲水及捕魚做為食物。最初幾天很可怕,很難熬,但是他們都想辦法搭起臨時避難所,保護自己免受風吹雨打日曬雨淋。他們在島嶼深處找到淡水溪流,還有一大堆的水果堅果。日子從幾天過成幾週,他們有了轉變,甚至已經開始擅於捉蟹叉魚。

傍晚時分,在忙碌了一天之後,馬克會花點時間輕鬆一下。他會爬到他最喜歡的峭壁上,看著潮水沖擊岩石。當夕陽西下,星星點亮了夜空,他會夢到遙遠的行星,並祈求自己早日獲救。

莎拉同樣每天都要努力求生。就像馬克一樣,太陽一出來,她就開始一天的生活。她要砍樹、爬到樹上去摘果實、採集堅果和莓果、捕魚以及提水,一整天忙得團團轉。忙完一天的日常工作之後,她渴望到海灘上去放鬆一下,但她知道,她想要的不只是活下去而已。莎拉想要離開這座島。

每天下午,莎拉會花幾個小時收集、存放木材。她幾乎試遍島上每一種植物,看看哪一種能夠燒出最黑、最濃的煙。她收集了大大小小的石塊,在島嶼四周的沙灘上用石頭排出四個特大號的「救命(HELP)」。莎拉也在沙灘上幾處地方挖了起火坑,大量放置乾木材及特別的植物。

因為此地經常有雨,莎拉發現必須經常用乾燥的木材和植物換掉濕的,還有,她排在島嶼四周的「救命」石陣也必須經常去巡巡、看看。莎拉不想把自己的命運交到可能永遠不會出現的救援隊手上,於是她開始用竹子和藤蔓編織竹筏,每天編一點點、一點點。

當然,她也會輕鬆一下。一天裡面,她最喜歡的就是黃昏。莎拉會帶著當天早些時候摘採的新鮮堅果和莓果,一路走到海灘,在她最愛的棕櫚樹下坐了下來。她會作作白日夢,想想家人,回憶她媽媽親手做的特製巧克力蛋糕嚐起來有多美味。在作夢的時候,她也會抽點時間檢視一下她的脫困計畫。

日復一日,沒有大肆宣揚也沒有相互說定,馬克和莎拉就這樣做著為了求生而必須做的工作。平靜無波的日子過了幾週,命定的那一天終於來了。莎拉在海灘附近撿拾水果,馬克則忙著捕螃蟹,就在此時,他們兩人(幾乎就在同一時間)都看到遠方有一架小飛機。

莎拉迅速展開行動。她跑到一小堆火旁邊,點起一大堆的木材。她把特殊的植物丟進火裡,並利用她自製的火把點起旁邊其他的木頭堆。之後,她又跑了回來,把更多的木材和植物丟進火裡。一陣濃煙竄入空氣中,佔滿了她這座小島上方的天空。

同一時間,馬克卻像發了瘋一樣。他到處跑來跑去,不斷在想該怎麼辦。他胡亂摸索,試圖生火,雖然他一度點起了火,但他好失望,因為煙太輕了,根本看不到。他衝進叢林,拔起任何他能找到的植物往火堆裡扔。不幸的是,他用到的植物很快悶熄了火,馬克又浪費了一些寶貴的時間,重新生火。每一次,當他把不同的植物丟進去想辦法要把煙弄大時,火堆又再度熄滅,而他得浪費時間重新升起新的火堆。

小飛機轉彎,朝著這兩座島飛過來。當它越飛越近,馬克發現這架飛機並不是朝著他飛來,它的目的地在幾英里之外。飛機在莎拉的島上盤旋幾圈,在岸邊幾百碼處著陸。兩名救援人員從飛機裡跳了出來,搭著救生伐朝著她划了過來。當他們越靠越近,她對她的小島做最後一次的巡禮,然後跳進大海裡朝著救生伐游去。幾分鐘後,莎拉已經在空中了。飛行員問她還有沒有其他生還者,莎拉告訴他們,一直以來都只有她一個人。

馬克絕望地想引起救援人員的注意,他最後的作法是在海灘上跑來跑去,在空中揮舞雙手,然後放聲大叫。當飛機飛出他的視線,馬克明白,他失去機會了。

馬克活了下來。他撐過了落入五十呎深海水中的厄運,挺過暴風雨侵襲,千辛萬苦來到陸上,蓋起了避難所,還找到了食物飲水。莎拉也活了下來。每天她都做了為了活下來必須做的事,但她有更重要的計畫:她想要過更好的生活。她想和家人重聚,她想再嚐一嚐巧克力的滋味,她想要再讀一次愛的故事。她想要再度擁抱好友,她想要聽到教會裡合唱聖詩的樂聲。她想再拍拍她的愛犬,去看表演,和老公一起慢慢變老。她必須在這座島上活下來,但是她也告訴自己,光是活下去是不夠的。

馬克和莎拉兩人的經驗並非在荒島求生過的人才有;他們的故事每天都在全世界上演;這類故事出現在大城小鎮,在路邊攤及大樓頂樓的企業指揮總部辦公室,也出現在那些努力賺取最低薪資及攻讀更高學位的人身上。

如果你覺得自己困在由單調無聊、帳單或失落夢想堆砌成的孤島上,或者,你總是在夢想要過不一樣的人生卻不知如何達成,要解決這樣的困境只有一種方法……




下班後的黃金8小時

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塑身衣









魚鬆




丸文







關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。



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